Kehamilan pada trimester pertama adalah masa yang sangat riskan terhadap keselamatan dan kesehatan bayi. Pada masa ini janin akan mengalami perkembangan tubuh, dimana sistem organ pada bayi akan mulai terbentuk secara perlahan. Hal tersebut membuat ibu harus mengetahui cara menjaga kehamilan trimester pertama. Simak ulasan berikut ini.
Cara Menjaga Kehamilan Pada Trimester Pertama
- Pemeriksaan Rutin
Pemeriksaan rutin ke dokter kandungan adalah hal yang sangat penting bagi ibu hamil. Dengan melakukan pemeriksaan kehamilan pada trimester pertama, dokter dapat mengetahui kondisi dari ibu dan janin sehat atau ada yang perlu diwaspadai. Dalam hal ini, ibu hamil akan diberikan informasi mengenai pantangan yang boleh dilakukan dan tidak.
- Lakukan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat ini bisa dimulai dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi. Janin akan membutuhkan banyak asupan untuk perkembangan dan partumbuhannya. Asupan ini bisa didapatkan dari makanan yang sehat dan begizi yang dimakan ibu hamil. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu memperhatikan segala jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Salah satu nutrisi yang perlu dipenuhi adalah asam folat. Kebutuhan asam folat yang dibutuhkan untuk pembentukan otak dan tulang sumsum janin mencapai 400-600 mg. Asupan tersebut perlu dipenuhi guna pekembangan janin bisa sempurna dan akan lahir bayi sehat. Selain makanan anda juga bisa melakukan olahraga ringan dirumah seperti yoga dan sebagainya.
- Perbanyak Minum Air Putih dan Vitamin
Cara menjaga kehamilan trimester pertama dapat dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Pasalnya, ibu hamil perlu meminum air putih sebanyak 8 – 10 gelas per harinya. Hal tersebut dikarenakan tubuh memerlukan cairan yang lebih untuk kesehatan dari ibu dan juga janin. Asupan cairan yang terpenuhi akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
Pada ibu hamil juga dianjurkan untuk meminum vitamin kehamilan secara rutin. Vitamin kehamilan ini akan diresepkan oleh dokter seperti kandungan zat besi dan asam folat. Nutrisi tersebut akan memenuhi kebutuhan dari bayi dan juga menjaga kehamilan pada trimester pertama ini tetap terjaga. Sehingga menghindari adanya resiko buruk pada bayi.
- Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Trimester pertama memang masa yang sangat rawan bagi janin. Banyak pantangan yang harus dipatuhi oleh ibu hamil untuk menjaga bayi dapat bertahan dan sehat. Pantangan pada ibu hamil tidak hanya pada aktivitas berat yang harus dikurangi, melainkan juga asupan makanan dan minuman yang harus dihindari. Karena asupan tersebut akan langsung disalurkan ke janin.
Makanan dan minuman yang menjadi pantangan dari ibu hamil trimester awal ini antara lain daging mentah, ikan mentah, telur mentah dan lain lain. Hal tersebut dikarenakan makanan mentah dapat membawa bakteri, parasit, kuman dan sebagainya yang bisa membahayakan kehamilan. Sedangkan pada minuman ibu hamil dilarang mengkonsumsi alkohol dan mengurangi kafaein.
Nah, itulah beberapa cara menjaga kehamilan di masa trimester awal. Pada masa ini memang membutuhkan perhatian lebih karena janin masih rawan untuk tumbuh. Apabila tidak dijaga dengan baik dapat menyebabkan bayi mengalami kecacatan bahkan sampai keguguran. Oleh sebab itu, beberapa cara diatas bisa anda lakukan untuk menjaga kehamilan trimester awal.