Skip to content
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Makanan
  • Olahraga
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Sekolah
  • Teknologi
  • Automotif
  • Budidaya
  • Islam
  • Kesehatan
AbsolutexPas Banget!
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Makanan
  • Olahraga
  • Pekerjaan
  • Pendidikan
  • Sekolah
  • Teknologi
  • Automotif
  • Budidaya
  • Islam
  • Kesehatan
Written by Raden on November 14, 2020

Cara Melancarkan Haid Secara Alami

Uncategorized

Haid atau menstruasi adalah kondisi wanita yang rutin terjadi sebulan sekali. Haid merupakan keluarnya darah dari rahim akibat tidak adanya pembuahan oleh sel telur. Lamanya haid pada umumnya 3-7 hari dengan siklus normal 21 sampai dengan 35 hari sekali. Akan tetapi, banyak wanita yang mengeluh akibat haid yang tidak lancar.

Keadaan tidak lancarnya haid bahkan berhentinya haid pada suatu siklus karena pembuahan itu wajar bagi wanita hamil, tetapi dirasa tidak nyaman bagi wanita yang tidak hamil. Hal ini disebabkan karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Maka dengan itu, jika mengalami hal demikian, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memperlancar haid secara alami. Diantaranya sebagai berikut:

  1. Kendalikan stres

Siklus haid yang tidak teratur salah satu penyebabnya adalah stres. Hal demikian mengakibatkan produksi hormon kartisol yang berlebihan dan akan mempengaruhi hormon hypothalamus sehingga haid menjadi tidak lancar. Oleh kerena itu, sebisa mungkin untuk hindari stress secara berlebihan.

  1. Makan-makanan yang sehat dan bergizi

Terpenuhinya kebutuhan gizi yang seimbang akan membuat produksi hormon menjadi lebih lancar dan terhindar dari gangguan. Dengan begitu metabolisme tubuh akan berfungsi dengan baik dan haid akan lebih lancar.

  1. Rutin Berolahraga

Olahraga yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Tidak perlu dengan olahraga yang berat, olahraga sederhana juga akan memperlancar peredaran darah sehingga akan memperlancar haid. Olahraga ringan yang dapat Anda coba diantaranya yoga, jalan kaki ataupun bersepeda.

  1. Istirahat yang cukup dan perbanyak minum air putih

Istirahat yang cukup akan membuat hormon kartisol dapat terproduksi dan berfungsi dengan baik. Mengonsumsi banyak air putih setiap harinya juga sangat penting. Selain tubuh menjadi lebih bugar juga menyeimbangkan metabolisme tubuh dan membuat sklus haid menjadi lebih lancar.

  1. Konsumsi obat tradisional

Berberapa obat tradisonal seperti kunyit dan jahe dipercaya dapat memperlancar siklus haid. Kandungan nutrisi dalam kunyit seperti kurkumin dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi dan juga anti-oksidan. Serta jahe yang kaya akan minyak astiri, vitamin A, B2, C, karboohidrat, lemak, serat, zat besi dan lain sebagiannya.

 

Archives

  • July 2022
  • June 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • September 2021
  • April 2021
  • February 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020

Calendar

August 2022
M T W T F S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Jul    

Categories

  • Automotif
  • Bisnis
  • Budidaya
  • Hiburan
  • Home Decor
  • Islam
  • Kesehatan
  • Makanan
  • Olahraga
  • Pendidikan
  • Pengetahuan
  • Resep
  • Seni
  • Software
  • Teknologi
  • Uncategorized
  • Wisata

Copyright Absolutex 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress