Buah kurma yang begitu dicintai oleh nabi umat islam ternyata memiliki banyak khasiat. Buah manis mungil yang satu ini pun ternyata bisa dinikmati di dalam banyak bentuk termasuk jus kurma. Sensasi dingin segar dari jus dan buah kurma yang kaya khasiat akan cocok untuk konsumsi sehari hari. Jika Anda tidak percaya, berikut manfaat jus kurma untuk Anda.
Keuntungan Dan Manfaat Mengonsumsi Jus Buah Kurma
Menstabilkan Kadar Gula Darah
Karena memiliki rasa yang manis, tak jarang jika buah yang satu ini dijadikan sebagai bahan alternatif pengganti gula. Kandungan gula alami ini sendiri jadi alasan mengapa jus buah kurma baik untuk menjaga kadar gula darah. Anda tidak perlu menambahkan gula pasir atau pilih saja untuk menggunakan madu.
Kadar gula alami tersebut juga didukung dengan kandungan baik lainnya, yakni antioksidan dan serat. Kedua kandungan baik ini cocok untuk mengurangi rasa lapar. Dengan demikian, Anda pun tidak akan terlalu sering ngemil atau makan lebih banyak. Yang mana sering jadi penyebab utama melejitnya kadar gula darah.
Memperlancar Sistem Pencernaan
Serat yang ada di dalam buah ini pun menjadi alasan sistem pencernaan yang lancar. Diperkirakan kadar serat sendiri mencapai total 7 gram dalam takaran porsi 3,5 ons. Kandungan serat ini sangat baik untuk mencegah konstipasi dan sembelit. Sehingga pergerakan usus besar lebih teratur dan membantu membentuk feses dengan lebih cepat.
Membantu Proses Persalinan
Untuk ibu hamil, ternyata meminum jus kurma dapat membantu memperlancar proses persalinan. Manfaat ini tentunya disarankan untuk para ibu hamil agar kondisi tubuh lebih sehat dan kuat. Terutama jika dikonsumsi dalam beberapa minggu terakhir sebelum waktu persalinan. Kandungan asli yang ada di kurma akan membantu pelebaran rahim.
Bahkan, terdapat penelitian di tahun 2020 yang menjelaskan dampak positif dari kurma pada wanita hamil. Disebutkan bahwa mengkonsumsi jus buah kurma secara rutin akan membantu melebarkan serviks, mengurangi fase persalinan, dan mempersiapkan serviks di masa lahiran. Hal ini pun akan membantu mengurangi induksi dan memperlancar persalinan.
Mengurangi Resiko Peradangan
Kandungan alami dari kurma yang bisa Anda dapatkan adalah asupan antioksidan dalam bentuk polifenol. Tak banyak yang menyadarinya, namun bahan aktif alami ini baik dalam mencegah terjadinya peradangan. Bahkan, disebutkan bahwa kandungan polifenol dari kurma pun lebih tinggi dari buah lainnya.
Jika dipertimbangkan dengan baik. Kandungan antioksidan sendiri menjadi salah satu senjata ampuh untuk melawan deretan penyakit kronis. Beberapa manfaat jus kurma tersebut termasuk mengurangi resiko kerusakan jaringan sel, kanker, alzheimer, hingga diabetes tipe 2. Karena itulah, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi kurma setiap harinya.
Menyehatkan Otak Dan Tulang
Seperti yang disampaikan sebelumnya bahwa jus kurma bisa mencegah alzheimer. Penyakit otak yang satu ini bisa terjadi karena adanya peradangan dan penumpukan protein di dalam otak. Nutrisi di dalam kurma disebutkan dapat mengurangi aktivitas protein negatif tersebut, dan menghindarkan penyakit alzheimer.
Hal tersebut juga berlaku untuk kesehatan tulang. Nutrisi baik dari kurma mencakup kandungan magnesium, kalium, kalsium, dan fosfor. Karena itulah konsumsi kurma di masa puasa sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Begitu pula dengan jus, yang dapat menjaga kekuatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.
Kurma sendiri adalah buah yang begitu kaya akan khasiat. Saat diolah menjadi jus, buah manis ini pun tidak akan kehilangan manfaatnya. Pastikan saja Anda menggunakan bahan yang sehat (dan asli dari grosir kurma) dan tidak berlebihan menggunakan gula atau pemanis. Dengan begitu Anda bisa menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Manfaat buah lainnya ada di Healthida.