Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula serta Dampak Negatifnya

Kopi original yang baru digilling dari bijinya (bukan dalam kemasan), menurut sebagian orang merupakan salah satu minuman terbaik dan lebih digemari dibandingkan teh. Minuman itu mempunyai beragam khasiat kesehatan bagi sejumlah orang. Namun, khasiat tersebut akan lebih berdampak jika kamu meminumnya secara alami, alias tanpa gula ataupun tanpa tambahan bahan lain.

Oleh sebab itu, para ahli menyarankan supaya orang dewasa minum minimal dua cangkir kopi hitam setiap hari, agar bisa mendapatkan manfaatnya seperti yang sering dibicarakan banyak orang. Tentunya para penggemarnya yang sering mendapatkan kopi sebagai gifts for coffee lovers sudah rutin melakukan hal tersebut tanpa disuruh sekalipun. Namun, perlu kamu ketahui jika selain kandungan manfaat yang beraneka ragam juga terdapat pula efek negatifnya. Mari simak ulasan berikut agar kamu tetap enjoy menikmati kopi namun juga tetap berhati – hati,

Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

  1. Meningkatkan daya ingat

Kopi hitam yang diminum tanpa gula memiliki efek kewaspadaan terhadap otak, sehingga membantu dalam proses meningkatkan daya memori. Bersamaan dengan hal ini, kopi juga menjaga saraf agar tetap aktif, sehingga mampu mencegah dari demensia dan membuat kita tidak mudah lupa.

  1. Membantu fungsi kogntif otak

Kafein merupakan zat stimulan psikoaktif yang ketika bereaksi dengan tubuh akan meningkatkan suasana hati, energi, dan juga fungsi kognitif seseorang. Dengan begitu, membuat kamu relatif pintar selama beberapa waktu tertentu dikarenakan otak yang berfungsi dengan baik.

  1. Membersihkan saluran pencernaan

Kopi juga tergolong minuman diuretik yang dapat membuat kamu sering buang air kecil, dikarenakan produksi urin yang lebih banyak daripada minuman biasa. Karena itulah, dengan meminum kopi hitam tanpa ditambah gula, akan dapat menguras racun dan bakteri dapat ikut terbuang bersama feses  dan urin yang dikelluarkan.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Satu diantara banyak manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula yakni membantu menurunkan berat badan cukup cepat. Minuman ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh sampai 50 persen, sehingga kita tidak mudah lapar. Kopi hitam juga membantu membakar lemak di perut.

  1. Sumber antioksidan dalam tubuh

Kopi hitam juga mempunyai efek antioksidan. Secangkir kopi bisa mengandung vitamin B2, B3, B5, zat mangan, magnesium, dan juga potasium. Dengan kandungan anti oksidan yang banyak,  bisa membuat tubuh menjadi tahan terhadap serangan polutan, radikal bebas dan juga virus.

  1. Mengurangi resiko diabetes

Minum kopi hitam tanpa gula juga mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Minuman ini ampuh untuk mengatur insulin yang melewati batas pada orang yang memiliki riwayat penderita diabetes, sudah ada ilmuwan yang meneliti hal ini jadi kamu tidak perlu was – was dalam mengkonsumsinya.

  1. Membantu mencegah kanker

Kopi tanpa gula juga mengandung sifat anti kanker yang bisa membantu menurunkan risiko kanker kolorektal, oleh karenanya hal tersebut dapat menurunkan risiko kanker hati sampai sebanyak 40%.

  1. Menjaga mood

Manfaat lain dari kopi hitam tanpa gula adalah dapat membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap awet muda. Kandungan kafein yang dimiliki kopi meningkatkan hormon yang bisa membuat kita tetap bahagia dan terhindar dari depresi.

Dampak Negatif Minum Kopi Tanpa Gula

Seperti banyak hal pada umumnya, kopi yang diminum tanpa dibubuhi gula memiliki manfaat yang begitu beraneka ragam namun tetap saja memiliki efek samping negatif terhadap tubuh jika diminum melebihi dosis yang ditentukan ataupun jika diminum oleh orang yang memiliki riwayat penyakit kontra indikasi dengan kafein.

Jika diminum dalam dosis rendah hingga sedang umumnya aman aman saja, namun perlu kamu tahu bahwa kafein bersifat adiktif dan jika mengkonsumsi terlalu sering akan menjadi ketergantungan padanya dan merasa sulit untuk berhenti atau bahkan mengurangi, bahkan pada beberapa orang yang terlanjur rutin meminum kopi berkafein kemudian mendadak berhenti, dapat menimbulkan sakit kepala,  serta kelelahan selama beberapa hari hingga tubuh mampu menyesuaikan diri kembali. Berikut dampak negatifnya:

1. Mengganggu pola tidur, hingga menyebabkan tidur gelisah.

Hal ini diakibatkan efek kerja kafein yang membuat otak terus waspada sampai menimbulakn insomnia dan akhirnya menyebabkan kelelahan siang hari.

2. Kontra indikasi dengan beberapa obat

Kafein bisa berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk jenis obat tiroid, obat psikiatrik dan obat depresi, antibiotik Cipro, serta obat mulas Tagamet. Jadi jika kalian sedang mengkonsumsi obat tersebut, jangan meminum kopi terlebih dahulu agar tidak terjadi kontra indikasi.

3. Pelemahan tulang belakang

Kafein juga berpotensi menyebabkan pelemahan tulang bagian belakang pada wanita pasca menopause apabila orang yang mengkonsumsi tersebut tidak diimbangi dengan konsumsi kalsium dan mineral yang cukup.

4. Berkontraksi dengan asam lambung

Kopi juga bisa mengganggu perut mu jika sebelumnya kamu sudah memiliki masalah dengan asam lambung ataupun penyakit gastritis, hal ini akan sangat menyiksa dan membuat gangguan pada lambung menjadi lebih parah.

5. Meningkatkan kadar kolestrol

Perlu lebih berhati – hati sebelum mengkonsumsi kopi tanpa gula jika kamu memiliki riwayat kadar kolestrol yang tinggi. Minumlah secukupnya atau jika ingin saja supaya tidak membuat kolestrol dalam tubuhmu menjadi meningkat drastis.

Kiranya ulasan diatas semoga bisa memberi manfaat dan menjadi informasi baik bagi kalian sebelum memberikan kopi sebagai gift for coffee lovers, dan bagi kalian para penggemar kopi karena bagaimanapun kesehatan adalah yang terpenting.